🌅
Hydratation matinale
2 verres d’eau au réveil.
Matin / Réveil#1
🏃
Marche 20 min
Tapis ou dehors, allure facile.
Sport / Mouvement#2
🌙
Écrans off 30 min
Couper les écrans avant le dodo.
Sommeil / Coucher#3
🍽️
1 fruit/repas
Ajouter un fruit ou légume.
Repas#4
Historique
| Date | Habitudes (nb) | Détail | Actions |
|---|